Doğru Nefes Ve Etkileri
Vücudumuzda toksinlerin %70'i nefesle atılmaktadır. Diyaframın kasılıp gevşemesi sırasında oluşturduğu vakum etkisi lenfatik drenajı uyarmakta ve artırmaktadır. Bu durum toksik maddelerin vücuttan atılım hızını ciddi oranda artırır.
Egzersizin
Bedenimize Etkileri
Sağlıklı hayatın devamı için harekete geçin
Egzersizler; kasların, kemiklerin, eklemlerin, kalp - damar sistemi ve fonksiyonlarının kısaca bedenin bir bütün olarak en uygun şekilde çalışmaya devam etmesini sağlamaktadır.
.jpg)
.jpg)
f i z y o t e r a p i e r
Eğer fitness konusunda gerçekten başarılı olacaksanız ilerlemek zorlaştığında sizi doğru yönlendirecek sakatlıklardan koruyacak kişisel fizyoterapiste ihtiyaç duyacaksınız . Vücut sağlık ve proporsiyonu bütüncül düşünülmüş kişiye özel profesyonel programı ilerlerlemelerle güncelleyerek geliştiriyorum.
Cerrahi sonrası , inme sonrası, kas problemleri ya da kırık sonrası rehabilitasyon için egzersiz reçetesi ile güç ve teknik becerileri tekrar kazandırıyorum.
Hakkımda daha fazla bilgi edinmek için siteme göz atın!
" Kabullenmişliğin dışında sağlıklı ve sürdürülebilir kaliteli yaşam için harekete geç. "
Ev Reçetesi
Nedir ?
Profesyonel sağlık kurumlarında hekim gözetiminde tanısı konulmuş , varsa diğer sağlık sorunlarının da göz önünde bulundurularak , fizyoterapisti tarafından yapılmasında sakıncası olmayan kişiye özel egzersizleri içermektedir.
Fizyoterapinin
Amacı
Temel amacı sakatlanmadan korunma
Ağrı ödem kontrolü
Hareket açıklığının korunması , arttırılması
Propriosepsiyon ve denge duyularının arttırılması
Kontraktürlerin giderilmesi
Kas kuvveti ve enduransın arttırılması
Postür eğitimi
Doğru nefes alınması ve verilmesinin öğrenilmesi
Fonksiyonelliğin arttırılması
Aktivite modifikasyonu
Eklem koruma yöntemleri
Yardımcı cihaz seçimi ve kullanımı